ile czasu

[...] :); fajnie że przerwa w wypiskach nie oznaczała rezygnacji z dążenia do celu... Z drugiej strony szkoda, że nie pisałeś chociaż co jakiś czas, np. raz na miesiąc jak idzie, ile spadło, jakie kalorie itd. - łatwiej wtedy coś wywnioskować, kiedy są problemy. Tu artykuły o pozytywnych stronach przerw w redukcji: [...]

[...] mnie moja miska niesamowicie cieszy nie moge sie doczekac kazdego kolejnego posilku czy to masa czy redukcja na wszytsko jest miejsce i zawsze tylko ilosc kcal limituje ile moge zjesc jem sobie ponad 10 snickersow tygodniowo 10 burgerow 6-8 hotdogow kilo frytek litr mleka dziennie praktycznie pol kilo owocow ed i waga stoi a dlaczego stoi? a [...]

[...] godziny zjem normalny posiłek (też koło 25g białka) to nie będzie za dużo w tak krótkim odstępie czasu? Czy może lepiej wypić białko parę h przed treningiem i po treningu sam posiłek? Pozdrawiam. Nie ma jakiegoś limitu ile białka Ci się przyswoi sam wypijam szejka po treningu a w ciągu około pół godziny jem posiłek ok 250g mięsa czy 350g ryby.

Witam, Zrobiłem zakupy przed pierwszym cyklem. Ma to być cypio 250e4 bądz e5. Spora część osób poleca zrobić badania przed cyklem by było do czego wracać. Tak też uczyniłem, ale wyniki nie wyszły zbyt dobrze. Oto one: estradiol 25,4 7-42 fsh 1,1 1,5-12,4 lh 3,5 1,7-8,6 prolka 9,1 4,04-15,20 test 365 (280-800) [...]

[...] WPH 1500g za 259pln od WPC 2250 za 119pln? Niech ktoś znajdzie chociaż jednego takiego zwykłego Jasia który widział różnice. Albo bcaa. Albo kreatyna. Już nawet nie wiem ile form jej jest. Najlepiej sprawdza się to co jest najprostsze. Ba. Najprostsze jest najdłużej na rynku. Więc tym samym to najprostsze nie dość że jest najtańsze to [...]

[...] WPH 1500g za 259pln od WPC 2250 za 119pln? Niech ktoś znajdzie chociaż jednego takiego zwykłego Jasia który widział różnice. Albo bcaa. Albo kreatyna. Już nawet nie wiem ile form jej jest. Najlepiej sprawdza się to co jest najprostsze. Ba. Najprostsze jest najdłużej na rynku. Więc tym samym to najprostsze nie dość że jest najtańsze to [...]

[...] 24 x aktywność (1.1), wychodzi mi 2640… Bądź tu człowieku mądry i pisz wiersze ;) Czy ktoś jest mi zatem w stanie powiedzieć, jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne i ile powinienem jeść kcal, żeby chudnąć? %-) A moje drugie pytanie też dotyczy michy… Wiem, że nie zawsze mam czas w kuchni i gotować, dlatego chciałbym wypróbować catering [...]

U mnie tydzien swira. Najpierw pakowanie gratow vol. 1. Az nie moge uwierzyc ile to rzeczy zgromadzilam przez prawie 10 lat mieszkania w Krakowie, a teraz musze sie na powaznie zastanowic, czy chce to wszystko przewozic tak daleko. Troche chomik ze mnie, szczegolnie jesli chodzi o gadzety kuchenne ;-) W weekend przyjechala do mnie tesciowa i nawet [...]

Witam! Chciałem zapytać jak radzicie sobie z przechowywaniem gotowych posiłków. Do tej pory miałem czas na to aby codziennie gotować (stałe godziny pracy). Od nie dawna zmieniła mi się sytuacja, czasu mam dużo mniej, a niekiedy wcale... Wiem, że ludzie radzą sobie w ten sposób, że jednorazowo robią posiłki na kilka dni, następnie do pojemników i [...]

Musisz zaczać jeśc tyle, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie.Jak trudno Ci zjeśc tyle ww podbij kalorie owocami, a jak to nie przyniesie efektów, możesz podnieśc ilośc tłuszczy w diecie - mają mniejsza objętośc. Gainer ratunkowo, od czasu do czasu, po treningu, ale to nie jest coś magicznego, lepiej jeśc konwencjonalną żywnośc, zwłaszcza w wieku [...]

Jak chcesz robic zaraz kolejny cykl to pct to glupota. Napisz co teraz leci na pct i ile czasu

Jak zrobiles ostatnie badania to ile czasu minelo od ostatniej przyjetej dawki nolvy?

[...] bo jakość tego jedzenia pozostawia wiele do życzenia. Znam niestety kilka przypadków osób, które teoretycznie prowadziły się zdrowo a umierały zdecydowanie za szybko, a ile jest przykładów ludzi co chleją codziennie X czasu i palą fajki a dobiegają do starości i mają się nieźle. Puenta jest taka, że każdy jest kowalem własnego losu i robi [...]

[...] czasu i waga od początku pokazuje 6,3kg mniej. Panowie mam jeszcze do was takie pytanko . Robię swoje wyroby czyli wędzonki ,kiełbasy itd. Rozumiem ,że jak mam obliczone ile czego dodaje np. do kiełbasy to wliczam do bilansu i śmiało mogę wcinać? Tak samo wędzonki np. wędzona szynka i schab , uwielbiam do sałatek . Dzisiaj np wpadnie [...]

Witam serdecznie. Moi drodzy, chciałbym się do Was zwrócić o pomoc i o poradę. Trenuję 8 lat na siłowni, staram się odżywiać zdrowo, ale nie ograniczam się, żyję jak normalny mężczyzna, jak trzeba idę się napić czegoś mocniejszego, korzystam z życia jak mogę. Chciałem zaznaczyć jeszcze jedną bardzo ważną rzecz, która być może ma jakieś [...]

Cześć, Mam 17 lat.Ważę 80 kg i mierze 1.83. Nie chcę ćwiczyć zażywając jakieś odżywki ,chce wszystko na sucho zaczynać i ćwiczyć max 3 razy w tygodniu po 3-4h. Pytanie do zaawansowanych osób: 1.Ile czasu trzeba ćwiczyć żeby zauważyć efekty ? 2.Czy jakaś dieta będzie potrzebna ? 3.Czy na sucho będzie ciężko ?

Witam, a tu moja przemiana. Po lewej foto z dnia 13.09.16r a po prawej z dnia 21.01.17r :) pozdro! /SFD/2017/1/31/c8455de9c68d49d4bbb9eedf064492b6.jpg PoKerRroo, zdradź prosze sekret. Przemiana super, jak na tak krótki okres czasu. Sama siłownia, czy aeroby ? Jaka proporcja jednego do drugiego ? Jaki masz wiek ? Ile treningów w tygodniu ? Dzięki, [...]

Witam, a tu moja przemiana. Po lewej foto z dnia 13.09.16r a po prawej z dnia 21.01.17r :) pozdro! /SFD/2017/1/31/c8455de9c68d49d4bbb9eedf064492b6.jpg PoKerRroo, zdradź prosze sekret. Przemiana super, jak na tak krótki okres czasu. Sama siłownia, czy aeroby ? Jaka proporcja jednego do drugiego ? Jaki masz wiek ? Ile treningów w tygodniu ? Dzięki, [...]

[...] do kazdego kto ma jakiekolwiek wahania jesli chodzi o zabieg na pozbycie sie tego za przeproszeniem gowna, NIE BOJCIE SIE, SERIO! Najwiekszym plusem tego wszystkiego jest to ile otrzymalem komplementow na temat swojej klatki od plci pieknej, przede wszystkim mam tutaj na mysli sytuacje, gdy mam na sobie koszulke. Pare razy po zdjeciu koszulki co [...]

[...] to nie jest dodatek do treningu, tyko podstawa. Jeśli będziesz dobrze się odżywiał to żadne suplementy nie są potrzebne. A efektywny trening siłowy to maksymalnie 1,5 godziny. Jakbym przedłużył trening do 2h (niewielka różnica o pół godziny) to w ile czasu będzie widać efekty ? Zdrowo to raczej się odżywiam,nie piję ,nie palę no to jest progres.